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L'intelligence émotionnelle – est-ce qu’on peut la former?

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L'intelligence émotionnelle – est-ce qu’on peut la former?

La recherche montre que ceux qui ont le plus de succès dans la vie privée et professionnelle sont caractérisés par l'intelligence émotionnelle. Qu’est-ce qui se cache derrière ce terme?

L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître et de traiter ses émotions. Cela s’applique à la fois à leurs propres sentiments ainsi qu’à ceux des autres personnes. Chaque personne a des compétences individuelles dans ce domaine, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas être hérités. La capacité de reconnaître l'émotion se développe dans l'enfance. L'esprit humain dans cette affaire reste flexible, ce qui signifie que l'intelligence émotionnelle peut être pratiquée toute la vie.

Selon les questions théorie de chercheurs, le psychologue américain Daniel Goleman, l'intelligence émotionnelle se compose de trois groupes de compétences:

1. Psychologique

Se reporter à la relation avec l'autre. Inclure l'ensemble des compétences liées à la reconnaissance de leurs propres états émotionnels, ainsi que la capacité de les utiliser et de les traiter. Pour ce type de compétence ils comprennent: la conscience de soi, l'image de soi (estime de soi) et la capacité de maîtrise de soi (self-control).

2. Sociale

Ce sont des compétences liées aux relations avec les autres. Il s’agit notamment de l'affirmation de soi, et la capacité d'empathie, la coopération, le leadership et la persuasion.

3. Actions

Déterminer notre attitude à prendre dans les défis de la vie. Parmi eux se distingue: l'intensité de la motivation, de l'adaptabilité et de diligence dans l'action prise.

Comment exercer l'intelligence émotionnelle?

Pour améliorer la capacité de reconnaître les émotions, vous devez commencer par regarder son intérieur. Essayez de comprendre, ce qui rend difficile pour vous de communiquer les uns avec les autres ou avec d'autres. Vous pouvez avoir une trop faible estime de soi ou des blessures du passé qui ne vous permettent pas d'inclure une nouvelle relation saine. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Essayez de regarder le problème du point de vue de  votre meilleur ami. Participer au développement de l'intelligence émotionnelle appelle également aux sentiments. Certains psychologues affirment même que cette compétence doit être enseignée dès l'école élémentaire. Les adultes ne savent pas bien ce qu'ils ressentent, parce qu’on ne leur a jamais enseigné ce que signifient réellement le mot émotion ou un état spécifique dans lequel ils se trouvent. Selon les spécialistes, en nommant leurs sentiments cela aide à leur faire face. C’est un outil précieux pour apprendre à reconnaître et les comprendre.