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L’arthrite - comment s’en protéger?

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L’arthrite - comment s’en protéger?

On dit que c’est une maladie qui touche les personnes âgées, mais cette maladie insidieuse se développe dans le corps pendant des années, souvent sans donner de symptômes. Comment l'empêcher?

L’arthrite implique l'infiltration d'acide urique en excès dans le sang, qui est produite par le corps. Typiquement, l'acide est éliminé dans une large mesure dans l'urine et se dissout dans le sang. Mais quand nous l'avons dans le corps en excès, ses vestiges commencent à se cristalliser et à s’installer sur les articulations, ce qui entraîne l'inflammation et la douleur aiguë qui s’aggrave au fil du temps et empêche de fonctionner correctement.

Causes et symptômes de l'arthrite

La principale cause est une mauvaise alimentation riche en viande grasse, l'alcool, ou même les poissons gras. En bref, l'arthrite peut être contractée en mangeant des aliments riches en composés organiques spécifiques - purine.

La maladie pourrait se développer dans le corps de manière complètement asymptomatique pendant de nombreuses années. Cependant, quand elle commence à se montrer (chez les hommes peuvent avoir lieu même après 40 ans, mais plus chez les femmes après la 60), on la ressent fortement:

• Douleur à la jambe intense (généralement la nuit ou le matin)

• Inflammation dans les membres - la douleur augmente dans les doigts et les orteils (surtout le gros orteil), l'arthrose de l'articulation du genou, de l'épaule,

• Une peau serrée autour des sites d'inflammation,

• Un œdème ou un érythème, empêchant le mouvement,

• Des problèmes articulaires chroniques,

• Des maladies des voies urinaires (par ex. Calculs rénaux).

Prévention de l'arthrite

Avec l'état actuel de développement de la médecine, l'arthrite est une maladie incurable, mais ses symptômes peuvent être freinés en utilisant des médicaments disponibles dans le commerce. Toutefois, conformément au principe de "mieux vaut prévenir que guérir», il est raisonnable de parier sur la nutrition et les modes de vie sains, de sorte que cette maladie douloureuse ne nous atteigne jamais. Alors, que faire pour prévenir l'arthrite?

• Mangez régulièrement : 5 très gros repas par jour, manger le dernier environ trois heures avant de se coucher

• Buvez beaucoup d'eau non gazeuse - au moins 2 litres par jour

• Faîtes du sport - de cette façon vous pourrez prévenir des maladies des articulations et d'éviter la surcharge pondérale

• Limiter la consommation de viande - il contient des purines et l'acide urique en est formé,

• Mangez des fruits et légumes – ils contiennent des vitamines, qui, selon les derniers résultats de la recherche, réduisent le risque de changements arthritiques dans les articulations. Dans la lutte contre l’arthrite, les fruits riches en vitamine C sont particulièrement recommandé, tels que les agrumes, les kiwis, les fraises, les raisins, les framboises et les groseilles.