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Comment se mettre à courir régulièrement?

Publié dans la catégorie Un mode de vie sain       
Comment se mettre à courir régulièrement?

Vous voulez commencer à courir, mais vous n’êtes pas sûr de savoir comment vous y prendre? Nous vous conseillons!

Courir n’est pas seulement un sport efficace qui nous aidera à se débarrasser de kilos superflus. Une course quotidienne sur un trajet de quelques kilomètres, est pour certains un excellent moyen de s’acquitter du stress de la vie quotidienne, ainsi qu’un moment pour réfléchir sur notre vie. Alors, comment vous motiver et commencez à courir régulièrement?

Réfléchissez à ce qui vous motive et donnez-vous un objectif.

Fixez un objectif concret et ne le quittez pas des yeux quand vous allez à la gym. Pour de meilleurs résultats, notez votre objectif, bien en vue, dans plusieurs endroits, par exemple une note sur votre téléphone.

Trouvez une musique motivante

Dans votre entraînement, votre musique préférée, qui doit être motivante et énergique, vous aidera beaucoup. Il serait mieux si vous créez votre propre playlist et la mettez sur à un lecteur de musique portable, qui sera toujours avec vous en faisant du jogging.

Rappelez-vous de la méthode des «petits pas»

Pour que la course devienne une passion saine, à travers lequel vous perdrez beaucoup de kilos superflus, commencer vos séances petit à petit. Si vous avez en perspective le parcours de longue distance de manière régulier, rappelez-vous de commencer par faire des courses rapides qui avec le temps vont devenir une course lente sur de plus grande distance. Quelques mois de ces entraînements progressifs devraient se traduire par l’augmentation de la résistance du corps à l’effort pendant le jogging.

Rappelons-nous que rien ne se passe tout de suite, et que la course à pied nous oblige à nous armer de patience et de persévérance.